Conseils alimentation : pourquoi faut-il manger équilibré ?

Les mauvaises habitudes alimentaires entraînent et provoquent diabète, faiblesse musculaire, problèmes cardiaques et digestifs, l’obésité et l’hypertension.. et beaucoup plus de maladies chroniques car en mangeant des plats riches en cholestérol et faibles en protéines et nutrition, le corps va épuiser les organes pour assurer le fonctionnement général qui va entraîner des effets secondaires.

Cependant il est important d’adopter un régime équilibré et sain pour subvenir aux besoins de son corps, de consommer les quantités nécessaires de protéines afin d’augmenter la fabrication des cellules et des vitamines nécessaire pour la croissance, tâcher à introduire une variété d’aliments naturels non traités.

Découvrez sur : http://www.ecourt-st-quentin.fr des idées repas équilibré et sain pour subvenir aux besoins de votre corps.

Quels sont les aliments importants à consommer ?

Il est important d’inclure ces différents aliments et de consommer au moins un type pendant la journée :

  • les différents type de légumes et fruits, les grains entiers comme source de fibres et minéraux ;
  • des aliments protéinés, viandes, poissons etc. ;
  • calcium : buvez du lait, mangez du fromage et du yaourt ;
  • il est important de boire de l’eau avant et après chaque repas.